Pastrimi i zorrës së trashë është një trajtim alternativ popullor që pretendon se largon mbetjet dhe toksinat nga zorrët.
Megjithatë, ka pak prova shkencore për të mbështetur rutinat e pastrimit të zorrëve, përveç atyre të përshkruara nga mjekët.
Shumica e kërkimeve për pastrimin e sigurt të zorrëve vijnë nga studime që synojnë përmirësimin e procedurës së kolonoskopisë, jo rritjen e niveleve të energjisë ose trajtimin e problemeve të zorrëve.
Shumica e produkteve për pastrimin e zorrës së trashë pretendojnë se ndihmojnë në detoksifikimin e zorrës së trashë ose largojnë substancat e dëmshme, të tilla si mukusi dhe feçet e thata. Disa njerëz i qasen pastrimit të zorrës së trashë për të lehtësuar kapsllëkun.
Uji
Përdorimi i ujit është një nga mënyrat më të lehta dhe më të sigurta për të pastruar zorrën e trashë në mënyrë natyrale. Uji lag jashtëqitjen dhe i jep masë, duke e bërë më të lehtë kalimin përmes zorrëve.
Njerëzit që janë të dehidratuar mund të kenë lëvizje më pak të shpeshta të zorrëve pasi trupi i tyre përpiqet të mbajë ujin. Ai rithith ujin nga zorrët, duke bërë që jashtëqitja të bëhet e thatë, e vështirë dhe e vështirë për t’u kaluar.
Nevojat ditore për hidratim ndryshojnë nga personi në person, por është e rëndësishme që të merrni ujë të mjaftueshëm gjatë gjithë ditës. Pije të tjera, duke përfshirë lëngjet e frutave dhe çajin, gjithashtu kontribuojnë në marrjen totale të lëngjeve.
Kufizimi i marrjes së ujit mund të ndikojë negativisht në mikrobiomën e zorrëve dhe të zvogëlojë numrin e qelizave të caktuara imune në zorrën e trashë.
Të rriturit duhet të konsumojnë 6 deri në 8 gota ujë në ditë.
Lëngjet e frutave dhe perimeve
Lëngjet e frutave dhe perimeve përmbajnë shumë komponentë që mund të ndihmojnë në pastrimin e zorrës së trashë, duke përfshirë fibrat, fitokimikatet (substancat bimore të dobishme) dhe sheqernat natyrale që veprojnë si laksativë, si sorbitoli dhe fruktoza.
Lëngje:
mollë
kumbulla të thata
dardha
banane
kivi
rrushi
kumbulla
limon
Shumica e ekspertëve të shëndetit nuk rekomandojnë pastrimin e lëngjeve. Lëngjet e frutave të papërpunuara mund të përmbajnë komponime që tendosin veshkat. Pa përpunim të duhur për të shkatërruar bakteret dhe viruset e dëmshme, këto lëngje mund të shkaktojnë sëmundje.
Ato mund të përbëjnë një rrezik të konsiderueshëm për njerëzit me kushte të caktuara shëndetësore, si diabeti.
Konsumimi i këtyre lëngjeve në formën e një smoothie është i dobishëm për të ruajtur të gjitha fibrat, ujin dhe lëndët ushqyese. Para se të provoni një pastrim me lëng, njerëzit duhet të konsultohen me një profesionist të kujdesit shëndetësor.
